代償を一生背負う覚悟で

お菓子の代わりにスムージー

美肌のために毎朝スムージーを飲んでいます。
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スムージーは胃が空っぽのときに飲むとよいので朝に飲んでいるのですが、時々おやつに飲むこともあります。
ケーキ、チョコレート、クッキーなど甘いお菓子は砂糖たっぷりです。砂糖は血糖値を急激に上昇させてインスリンの分泌を促します。インスリンによって取り込まれた糖が使われずに余ると、脂肪細胞になって肥満の原因になります。
スムージーの甘さは果物の自然な甘さです。
実際にスムージー効果を参考
甘いものが食べたいときに欲求を満たしてくれます。食物繊維が含まれているから、砂糖のように急激に血糖値を上げません。
甘いものが欲しいときはスムージーを飲みます。甘いものを摂取するためなので、野菜よりも果物多めにしています。しっかりとお腹にためたいときは、バナナやアボカドを使っています。朝には重たく感じるけど、おやつにはちょうどよいです。
果物と野菜がたっぷりのおやつだから美肌にもよいです。ケーキやクッキーなどの代わりにスムージーを飲むようになって、肌がほんの少し明るくなった気がします。
飲もうとスムージーダイエット効果を見てみたい